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推薦這位演講者的一本書”輕鬆駕馭意志力”。👍

1、催產素是擁抱激素：腦垂體釋放的一種神經荷爾蒙，與他人擁抱時會產生。可以很好地調節大腦的社交本能，讓自己與他人的連結更深，渴望與親人有身體接觸，增加對於他人的同理心。 2、催產素保護心血管系統：是天然的抗發炎物質，可以避免壓力傷害心血管系統，讓血管在面對壓力時能夠比較放鬆。心臟有催產素的受器，幫助心臟細胞從壓力的損傷中再生。 3、面對壓力時也會產生催產素：催產素也是壓力荷爾蒙。壓力大時，催產素讓我們更加社會化、尋求支持，更容易向人吐露心聲，而非壓抑自己單獨面對壓力。當他人陷於困境時我們也更容易去同理、互相幫助。反之，因為我們越去幫助別人，增強了社會的聯繫與支持，也更增強了催產素的機制與效果，讓我們更能夠面對壓力和從中恢復，壓力導致的死亡率也越低。 4、壓力並非絕對會造成傷害：學習改變自己對於壓力的看法，越是相信壓力對身體有害，就越容易讓壓力傷害身體。 5、培養對壓力的正面看法：如何看待壓力很重要。例如心跳加快是為了採取積極行動，呼吸加速是為了獲得更多氧氣，血管也因為催產素更加地擴張、並以更健康的方式收縮，心理上則增加了自信、並減少對於壓力的焦慮。而這種狀態其實和開心或受到鼓舞和時的身體狀態很像。

Love it. It could be better if it is more detailed in how to handle negative emotions.

謝謝王政忠老師，以及爽文國中多年來不斷的努力！真的很感動！❤

大師！真的是大師！！😂

❤This TedTalk was fascinating! Our university, Yuan Ze University (Taoyuan, Taiwan), requested us to watch this incredibly intense video on public shaming, and it has improved our pan-university cohesion, acceptance and inclusion. Much appreciated from beautiful Yuan Ze University in Taiwan!

生命愛 ‘’ 一 ‘’ 是 快樂是 幸福 同個屋簷 是美境

After my very difficult divorce, I started experiencing mood swings. I want to share how I dealt with this mental illness. I decided to take a trip around Taiwan on my old Wild Wolf motorcycle. Surprisingly, when I returned home two weeks later, the negative cycle and psychological injuries had disappeared.

聽不懂？沒有解決到問題

sexual / physical/ mental / substance abuse / neglect some could be planed abuse , staged

讚

Well. The song sucked

謝謝翻譯! 因為我英文太爛 一開始只有找到英文版 好險你有幫忙翻譯 感謝

簽

所以，关键是你内心深处坚信你正在传递给听众有用的信息，你在帮助他们，先要用价值来点燃他们的听下去的热情，就是好奇心，然后再去把东西讲清楚讲明白，当你用心在这些点上的时候，你已经无暇顾及是不是紧张，开始很自然很投入。

😂😆🙏

然後老闆都不看這種影片

非常感谢您的中文翻译！我可以说普通话，但不会读或写，所有这些都必须用谷歌翻译来写。这个话题对我来说非常重要，因为我是一个从中国搬到美国的人，年轻时很难适应家庭和社会。我目前正在治愈我的“内心小孩”，发现“她”对用中文说话反应最好。我很感激能够说足够多的中文来重新养育自己，而且我现在也感到真正有动力去提高阅读能力。

我😂😂試過未扒了手錶又不是值錢，算破財檔災

感謝分享！之前就想拜讀 Jonathan Haidt的著作，實在講得太好了

😊❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Wow🎉

前面都講得很好，但結論很差。無限制的給與毒癮者關愛，只會助長成癮習慣。他們更不需要改變，只會日漸沉淪，因為他們越成癮，得到越多關愛。

🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:07 🤔 壓力不一定是有害的，你的信念對它有影響。 02:42 💀 相信壓力有害的人比相信壓力有益的人死亡風險高，信念影響生死。 05:11 💓 將壓力視為身體準備應對挑戰的方式，可以降低焦慮，改善生理反應。 07:51 🧠 壓力也釋放催產素，使你更有社交傾向，更傾向尋求支持和幫助。 09:43 💪 催產素有助於保護心血管系統，減輕壓力對身體的不良影響。 11:46 🤝 關懷他人和支持社區可以減少壓力對健康的不利影響，創造韌性。 Made with HARPA AI

engineer ~~~~~~~~~~~~~

周遭大部分人其實都還是偏內向性格的，少部分才是真正外向

好感動😢😢😢😢😢😢😢

阿 老師幹嘛叫我看這個啊

真正重要的不是妳換到了什麼，而是你擁有換的能力。 喜歡這句

感謝分享，隨著知識普及，身體健康普及很快，倒是情緒與心靈精神的健康，才是我們更需要注意課題! Thanks for sharing, with the popularization of knowledge, physical health is popularized very quickly, but it is the emotional and spiritual health that we need to pay more attention to the subject!

感謝你分享這篇文章 即便這麼久之後 剛好在學英文 又想了解如何學會傾聽 非常感謝你！

很棒的角度

05:30 一個理念，每個小點都要能回溯到主軸 05:49激發人們的好奇心，在意的理由 運用發人省思的問題 06:27用觀眾的語言表達，用已知的概念來說明未知的事物，善用比喻 07:13 找信任的朋友排練，找出讓他們感到困惑的地方 07:27這個理念造福什麼人，讓理念值得被分享

錯了。connection是相向的，你講到好像是單向的樣子

如果係我，能夠早D死就係快樂。每個人想法唔同。

为什么我看完感觉啥也没说呐。。。

第一个片段应该是有部分没拍到 按照手型来看他应该是偷偷翻转了

3:56開始

12:21

這是脫口秀吧

有些事情经历过之后，才能深刻理解讲述者所表达的内容。任何关系都不是靠一个人一方面去维系和改变的，珍视彼此又思考学习，才是能通往“天长地久”的良途。

Beauty

好外表受到的善意和惡意都比差外表多

我不是心理醫生，但是我知道她的問題應該就是在童年時代被自我要求完美😂😂，當然...也是她研究的動力源泉

前副總統戈爾關於通貨膨脹減少法案通過的聲明 2022 年 8 月 12 日， 作者：阿爾·戈爾 正如偉大的美國詩人華萊士·史蒂文斯 (Wallace Stevens) 曾寫道：“在最後的否定之後是肯定，未來的世界取決於它。” 今天，美國對氣候行動說“是”，展示了世界可以依賴的長期氣候領導力。 到達這一刻的時間比許多人希望或預期的要長，但隨著全國各地社區、眾議院和參議院大廳以及白宮的氣候倡導者的奉獻，我們已經克服了我們最頑固的障礙之一. 那些堅持不懈導致今天歷史性投票的科學家和倡導者將第一個告訴你還有很多工作要做。事實上，一旦它被簽署成為法律，我們就必須謹慎行事，以確保這項立法不僅得到充分實施，而且得到改進。我們必須繼續爭取採取更強有力的減排措施，我們必須反對化石燃料基礎設施的擴張，這對全國幾代人的環境不公負有責任。 這一進步突顯了選舉支持氣候科學而不是否認它的領導人的重要性。讓我們將這一時刻視為氣候行動的轉折點--在美國和世界各地。 標記下聲明

In addition to attention be in good health,we also attention our mental health,actually our psychological accept more injure,these are more likely to cause both psychological and physical harm,through this video I learn a important message for ourselves psychological.

After watching this video, I realized that psychology is also an aspect that needs to be paid attention to. Failure to take care of the psychological aspect will make the body more and more unhealthy, so maintaining a good mood will make life more and more smooth.

After watching this video, I rethinked my way of dealing with emotions and interpreting emotions, which made me learn a lot.

In life, you will definitely encounter many failures and sad experiences, such as spending a lot of energy on things you like but not getting the desired results. You may lose your way at the moment, but you are always in this state, and your shallow consciousness will make you take this emotion to do the next thing. So in order to stop this endless loop, when you fail and feel depressed, divert your attention as much as possible to distract yourself and temporarily forget these emotions. Don’t let your emotions control you. One day in the future, your ability to control emotions will get better and better .